Benefícios da Aveia

Bom para perder peso, a aveia substitui a farinha branca tradicional.

É a rico em proteínas, fibras minerais como cálcio e ferro e vitaminas do complexo B e E.

Regula pressão arterial, diminui colesterol, controla açúcar no sangue. Basta 3 colheres de sopa do farelo por dia.

Como Usar a Aveia

Pode ser misturado nos sucos, vitaminas e em receitas como tortas, quiches, pães e almôndegas. O recomendável é beber de 5 a 6 copos de água por dia para evitar a prisão de ventre.